Thực phẩm giúp ngăn ngừa nám hiệu quả

Nám cùng với tàn nhang là hai dấu hiệu thể hiện quá trình lão hóa bắt đầu trên da, chính sự hội tụ không đều màu của hắc tố da đã gây ra hiện tượng này. Để chữa nám, bên cạnh việc chống nắng và dưỡng sáng da bằng những loại mặt nạ tự nhiên thì việc thiết lập chế độ ăn uống bồi bổ cho da cũng rất quan trọng. Chế độ ăn uống và sinh hoạt có tác động trực tiếp tới sự trao đổi chất của cơ thể đồng thời giúp tái tạo da ngăn ngừa lão hóa, mà còn giúp cơ thể cân bằng nội tiết làm giảm vết thâm nám trên da. Hãy cùng tham khảo những vật phẩm giúp giảm nám da một cách hiệu quả nhé.
+ Sữa đậu nành

Sữa đậu nành có nhiều tác dụng trong việc cái thiện sức khỏe và tốt cho cơ thể chúng ta, bằng việc chứa rất nhiều chất chống oxi hóa và giảm cholesterol hiệu quả, đặc biệt thành phần isflavone trong sữa đậu nành không chỉ có tác dụng giúp cơ thể cân bằng độ ẩm tự nhiên mà còn làm sự hội tụ của melanin trên những vết nám.
>>> Xem thêm mặt nạ dưỡng trắng da+ Cà chua

Cà chua là một trong những loại thực phẩm giàu vitamin A, C, B9, sắt và chất xơ có tác dụng làm cân bằng tế bào, kiềm hóa máu có chứa acid và giúp đào thải độc tố qua đường nước tiểu. Bên cạnh đó, cà chua cũng có tác dụng làm tăng độ đàn hồi cho da và làm sáng hồng da, đồng thời giảm sự hội tụ của hắc tố melanin dưới da. Ngoài ra, cà chua chứa hàm lượng calo rất thấp nên ăn cà chua rất lý tưởng cho việc giảm cân và chữa nám.
>>> Xem thêm cách làm mặt nạ dưỡng da từ mật ong+ Chanh
Mỗi ngày uống một ly nước chanh không chỉ giúp cơ thể bổ sung vitamin làm sáng da mà còn hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu, thải độc gan và chống ung thư hiệu quả. Vitamin C trong quả chanh có tác dụng thúc đẩy sự hình thành collagen, chống oxy hóa và ngăn ngừa nám da mặt.

+ Khoai tây

Trong khoai tây có chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin thiết yếu như: vitamin C (45%), Kali (18%), B6 (10%) những vitamin này có tác dụng làm sáng da, ngừa lão hóa trong đó góp phần trong việc ngăn chặn hình thành nám.

Hãy lựa chọn sử dụng những thực phẩm trên để có được làn da trắng mịn và kết hợp với những bài tập cũng như thay đổi lối sống lành mạnh để luôn có được cơ thể khỏe mạnh nhé.